春节假期就这么猝不及防地结束了

虎年第一个工作日
相信很多人都会得上所谓的「节后疲惫综合症」如何快速进入工作状态5点帮你收心进入状态

让自己的身体动起来

在家最舒服的姿势莫过于「葛优瘫」了，长期不运动会导致自己身体机能下降，运动细胞减少，一整天都昏昏欲睡！

体能是精力的基础，就像汽车的发动机。所以想提高大脑的工作效率，充沛的体能必不可少！

建议：不妨首个工作日结束后去健身房锻炼一个小时，或者慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等。只要让自己的身体动起来，马上就能让你从慵懒疲惫的假期模式里脱离出来！

做出让自己惊喜的改变

如果按照以前的方式去上班，感觉又开始了日复一日的枯燥工作，没有任何新意。不如做出一点让自己惊喜的改变，期待新一天的来临！

怎样改变自己最有效呢？答案就是：建立新习惯。在此之前最重要的一点是把计划尽可能具体化。

建议：做好详细的计划，到了时间就自动去做，完成了给自己一个惊喜。这一点小小的变化，会让你整个人都精神抖擞起来！

生活节奏回归常态

春节长假里总想给自己好好放个假，蒙头大睡，或者是和各种同学、朋友、亲戚聚会。

本来说要每天早点睡，却变成夜夜笙歌不能寐，彻底打乱了正常的生物钟。

建议：睡前不要让大脑过于兴奋，可以听一些轻音乐。用热水泡脚5~10分钟。

赶快调回生物钟，精神饱满才轻松！

抽几分钟，整理要待办事项

每次放长假以后的第一天上班，整个人是大写的懵，要花很久才能够进入高效的工作状态。

有时没法集中精力完成工作，是因为没有做好规划，把时间浪费在了太多不重要的事上。

建议：把今天（或下周）所有要做的事情列一张清单，给这些事情的重要级别排序。对于要事，要采用“优先原则”再给自己设定一周需要完成的目标。

这能帮助我们专注在重要的事上，减少思维精力被琐事浪费。

积压太多也别怕，不过是任务分解

新年上班第一天，我们可能会面对大量需要处理的积压工作！很容易加大心理压力和厌烦情绪。

把大工作拆小，有助于提高工作完成的效率。

建议：把大工作分解成「可以在30~45 分钟内完成的小任务」。然后专注当下的任务，一个个去完成它。当你看到任务一个个被关闭的时候，你的信心和工作状态就会回来了！

这个方法不仅可以让我们长假后迅速恢复工作效率，平常我们也可以这样应对重要又艰巨的工作。

以上5点「收心大法」小金子亲测，很有效哦！强力推荐！